jaki jest

Witam! Mam pytanko. Z tego co czytałem to modne jest ostatnio połączenie tych dwóch rodzajów suple. Które najlepiej się do tego nadają? Ponoć monohydrat nie bardzo, a więc jabłczan bądz stack? A można np. Kre-Alkalyn + spalacz? Który stack będzie najlepszy i jaki spalacz? Thermo speed extrem, Scorch czy może Thermal Pro? Pzdr

Cześć, pomożecie ocenić jaki mam typ sylwetki mezo czy raczej endo ? Zacząłem pierwsze treningi, siła jak na razie słaba. Tłuszczu jest dużo, dlatego dieta na redukcje, na nogach chyba się pojawia lekki zarys :). 23 lata 175 cm wzrostu 105 kg /SFD/2017/11/24/1094b9a4ebc248a18bb845b214002e89.jpg /SFD/2017/11/24/59196b5a66ae40479bda908af422b4f7.jpg [...]

[...] pobudzającego na pompę myślałem o ANIMAL PUPmp do tego stack i tu wyczytałem ze HOrse POwer jest całkiem niezły...( łaczył ktoś te 2 specyfiki kiedys???) Budżet jaki posiadam to w granicach 400 500 zł... Może znacie jakieś sprawdzone zestawy stack + przedtreningówka sprawdzone przez was... Z góry dzięki za info... pozdrawiam:) [...]

[...] dodawać kolejne kalorie i z czego? 2) Nie chciałbym, żeby mnie za mocno zalało na tej diecie, bo po redukcji mam ładne efekty i chciałbym je utrzymać. Czy wprowadzać jakieś aeroby w dni wolne od treningu siłowego? 3)Jaki przygotować posiłek przed i po treningu, żeby był łatwo wchłanialny (nie chce inwestować w żadne gainery, carbo itp.) [...]

Witam. Tak szukam po necie i w sumie jest tyle tego, że nie wiem co wybrać ..... jaki polecacie koktajl przedtreningowy ? Zależy mi na takim który da mi mocnego kopa na czas treningu. Przestawiłem się z napojów znanych wszystkim na wodę i mleko, z kebabów na kotlety i jajka ...... z chipsów na płatki ;) Może diety jako takiej nie mam ale [...]

Witam. Jaki trening na schudniecie polecacie dla osoby majacej 44 lata, 112kg wagi oraz 176cm wzrostu? do dyspozycji ma orbitrek oraz rower+ cwiczenia tj brzuszki, przyasiady itp. Ile dni w tygodniu musi trenowac oraz ile czasu powinien trwac jeden trening? Dieta jest w trakcie powstawania. Od poniedzialku bedzie stosowac. Celem narazie jest [...]

[...] Przez 30s na max trzeba zrobic 35 powtorzen. Chodzi o to ze z lezenia na plecach nogi zgiete siady i dotkniecie lokciami do kolan. Zaczelem cwiczyc brzuch. Tylko tak mysle jaki powinienem obrac system treningu. DOmyslam sie ze zeby robic brzuszki dynamicznie trzeba sie pozbyc opony na brzuchu ? Co o tym myslicie jakbyscie mi poradzili [...]

Witam mam prosbe do profesjonalisty o ulozenie planu treningowego na mase a teraz troche o sobie i o sprzecie jakim dysponuje a wiec tak 23lata 177cm 72kg typ budowy ciala _ endomorfik mam wolna przemiane materii jestem szczuply a tluszcz odklada mi sie tylko na brzuchu i na piersiach tryb zycia raczej spokojny - praca biurowa cwicze [...]

[...] tłuszczu mam brzuch, boki oraz klatak na dole cycków. góra cycków do barków ładna twarda. Biceps też twardy bez tłuszczu ( 4 lata gry w tenisa zrobiły tu swoje). Jakie rady? nabrać masy??? czy mogę już rzeźbić. nie wiem po prostu jaki trening wybrać. Od razu mówię, ze nie chce być wielkim pakerem, a raczej popieram styl fitnes. pozdr Remo

[...] rosnac mimo tego nie poddawalem sie, zmienialem odzywki, trening ale bez skutku, siły przybywalo bylo to zauwazalne. Moj kolega zaczał cwiczyc zaraz po mnie juz cwiczy tez tak kolo roku, je to samo co ja jadlem, cwiczy tym samym treningiem i wy***alo go z butow jest 4 razy jak ja, czy moze to wina genetyczna czy jaki**** bo mi rece opadaja?????

Za bardzo nie wiedziałam, w jaki dziale mam wstawić pytanie. Czy ktoś mógłby mi wyjaśnić o co chodzi z tym ograniczaniem sodu i zwiększaniem ilości przyjmowanego potasu, aby zwiększyć przepływ wody do komórek przed zawodami. O co chodzi? Co to ma na celu? Poniżej cytat: "Tak więc spożywając zwiększone ilości sodu na tydzień przed rozpoczęciem [...]

[...] nie jest ona jednak moim priorytetem, prościej mówiąc jak będzie to fajnie jak nie to też dobrze. Po tygodniu planuję stopniową zmianę diety i włączenie węglowodanów z jakieś 20-30g, głównie błonnik. Teraz pytanie pierwsze czy po spożyciu błonnika też następuje wyrzut insuliny? Pytanie drugie jaki poziom cukru we krwi powinien być po tych [...]

[...] poleca, mówi, że świetnie działa, że mega pompa, ale nie wiem jak wypada na tle innych) Który z nich byście wybrali dla siebie? Próbował ktoś któregoś z nich i mógłby powiedzieć czy dobrze działa, jakie efekty, efekty uboczne typu swędzenie, rozwolnienie, albo trzęsienie rąk, cokolwiek, jak znacie jakieś inne boostery piszcie! Z góry dzięki!

[...] PPM (podstawowa przemiana materii) ~3300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 170 Witam, Chcialbym się dowiedzieć od kogoś z większym doświadczeniem jaki środek mógłbym wsiąść na pierwszy cykl. Tak jak w ankiecie... celem cyklu jest redukcja. Osobiście myślałem nad meta 10ed żeby zapobiec katabolizmowi. Chętnie [...]

Na oficjalnej stronie na ten temat jest nie za wiele. Jedynie, że istnieje szkółka w Gliwicach. Chciałbym poznać opinię kogoś kto wiem, a najlepiej sam trenuje w Gliwicach. Nie mieszkam w Gliwicach, więc chciałbym się dowiedzieć gdzie, o której, za ile, jaki trener, atmosfera itp.

[...] zbić się bardziej, siła.. i tak dalej :) Długo nie ćwiczę na macie, kiedyś na silce machałem, wiem że większość napisze że lepiej polecieć na czysto z dobrą michą i jakąś odżywka. Ale Ja chciałbym jednak spróbować inaczej, jak to widzicie i jaki cykl byłby najlepszy? Ten krótki czy długi? Badania robić przed, w trakcie i po? Dzięki za pomoc :)

[...] lekki problemy z sercem nic groznego(przetrenowanie) jak bylem u lekarza zapisal mi Potas, krople: milocardin i 2 tygodnie odpoczac no to 2 tygodnie mijają a ja niewiem jaki trening wybrac by nieprzecholowac i zeby problemy niewrucily.... domyslam sie ze trening HIIT calkowicie odpada, przed problemami z sercem wlasnie cos prubowalem go [...]

Witam Mam pytanie, zaczynam dopiero trening. Ćwicze co 2 dni (3 razy w tygodniu). Chciałebym rozwinąc mięśnie klatki i brzucha czyli ogólnie mówiąc tors. Jaki program ćwiczeń ma obrać? Jakie ćwiczenia wykonywać i jak je podzielić na te 3 dni treningowe? Czy połaczenie HMB+ kreatyna jest dobre na rzeźbę i siłę? Dziękuje i pozdrawiam esomeone [...]

Witam państwa ;) W końcu wracam na siłownie po dosyć dłuższej przerwie bo to aż 4 miesięcznej. Teraz zastanawiam się tylko jaki trening zastosować ? Czy jakiś na większe części ciała tak jak robiłem na samym początku mojej przygody z siłownią ? Jeśli chodzi o diete chciałbym abym mógł jeść za 20zł/ dzień max z powodów finansowych . Prawda jest [...]

[...] ma gram.Dieta na masę oczywiście. 9:00 Mleko 150ml Płatki kukurydziane/owsiane 80-100g Bułka grahamka+ twaróg/szynka/ser 12:00 Ryż basmati 100g sos do ryżu 15:00 obiad taki jaki będzie(zupa,ziemniaki) ewentualnie makaron z taworogiem Przed treningiem bialko jakieś 16:00 Trening 17:00 białko jakieś 18:00 Ryż 100g+ sos 21:00 jajecznica lub omlet [...]